于谨跟丛澜说，下赛季她要直接上GP，赛事安排就是GP两站+GPF，以及世青赛，加上国内赛。

不过，他申请了给丛澜多一个B级赛，就在GP之前，练手感受氛围。

丛澜：“哦……”

她看着于谨：“那我想练4T。”

于谨：“……我想让你练夹心跳。”

丛澜沉默，道：“一起练？”

于谨气笑了：“你练四周还想出什么？一个休赛季都出不了四周！”

丛澜接道：“我就算再笨，两年也差不多了吧？刚好索契之前出。”

于谨呆住。

他跟张简方叨叨的时候，确实说过“丛澜连四周都跳了”这种话，但大家都清楚，丛澜只练过那一次。

这已经是她的态度，她在奋力向上。

所以张简方当时没有否认，而是想了很多。

但于谨确实没想到，丛澜真的打定主意要出四周跳，还是这么早的年纪。

“你现在没有伤病，一旦练四周，这个时期会迅速缩短，四周对人的伤害是三周完全比不上的。”半晌后，于谨这样说道，“我想你出四周，又不想你练。”

正是出于这个原因，于谨在丛澜要练四周跳的想法上，总是反复不定，特别墨迹。

能在出了稳定3A后还没有大伤的运动员，寥寥可数。

丛澜实在是幸运。

她的运动寿命可以延长很多，比她同期所有人都长。

大家不是都会三周半的，1986年女单赛场上的第一个3A被承认后，过去了二十多年，女单出三周半的人依然稀少。

丛澜现在刚巧赶上了最多的一批。

但她依然有优势，她的3A是最稳定的。

练了四周跳，她的技术会开始波动直到再度稳定下来，到时候或许会更稳，或许四周没出、技术也丢，都说不准。

丛澜：“练练练练练练！”

于谨捂着耳朵：“知道了！练练练！”

丛澜偷笑着跑开。

于谨长叹一声：“孩子大了，管不了了。”

他看了一眼时间，快要五月，丛澜生日在六月十七，马上就该十四岁了。

“离发育关越来越近了啊……”

无人能预测发育究竟何时到来，只能每日测量她的身高体重上下肢长度和各项生理数据，来记录和分析，避免懵逼地撞上发育期而不知，错过一系列的布置。

于谨他们很紧张，时间越走，他们越担惊受怕。

最难受的不是没有紫微星，而是紫微星来了，一闪就过，他们没有好好把握住。

丛澜倒是没这么担心，她有非人类教练，一切数据都在意念空间里无所遁形。

真的要开始发育了，她会知道得很清楚的。

·

先在四月底刷了四个校运会历史记录，丛澜拿了学校发的金牌，还有加分，跟着大家一起，给班级争了个第一。

她看着脖子里的金牌：“哇塞，真好看！”

特别精致！手感好，花纹漂亮，定制的高中校名也做得很细节，就连绶带都是质感很好的那种缎带。

童清枫凑来：“比你那个总决赛第一要强很多！”

韩念雯：“看看，这才叫金牌！”

丛澜肆意嘲笑亚克力：“哈哈哈哈哈哈！！！”

班主任抱着泡了胖大海的保温杯，嘴角带着微笑。

隔壁班主任酸酸地道：“说好运动员不许参赛……”

班主任：“丛澜又不是校队的。”

隔壁：“……”

校队不能降维打击，但丛澜可以，校内没有花滑校队，整个学校也就她一人练花滑。

隔壁：“可她、她是国家级运动健将啊！”

班主任轻描淡写：“丛澜又不是校队的。”

隔壁：“！！！”

你真的够了！

校长在远处欣慰地道：“义乌的实力啊！”

教务处：“……”

校长你真的很争强好胜！

金银牌都有，还特别仿照国际赛事的颁奖仪式，做了花束、领奖台、颁奖嘉宾，红毯都铺了起来。

最后领完奖的各项目前三名，都站在了操场最前端区域，一字铺开在各自班级前面，带着其他同学一起看升旗。

不得不说，丛澜认为这个氛围比她参加国际赛时要带感得多。

她低头又看见了脖子里挂着的四块金牌，感觉自己是来进货的。

这个念头一起，她就忍不住想笑。

别的人看着获奖多的那群人，也是笑弯了腰。

“好傻啊这个造型！”

说归说，他们也羡慕得很，趁着老师不注意，摸出手机来拍照。

丛澜这边，班上有人带了相机，扯着班级还有班主任拍了好些合照，一群人在操场上玩到飞起。

校运会结束后就开始放假了，同学们回去玩耍，丛澜带着自己的行李，出国参加冰演。

·

先去的是天草梨绘邀请的Imagine on Ice，她不是座长，只是承担一个联系人的角色，最后发出邀请的还是座长本人。

看到丛澜过来，天草高兴得直蹦跶。

于谨也跟着过来了，不会日语的他一脸懵，好在有许多人陪他，褚晓彤楼翎易儒都在，所以又单独安排了一个翻译。

不是很够，只能依靠磕磕绊绊的大碴子英语来跟日式英语PK，看谁能唬得住谁。

于谨看看左边跟天草顺畅唠嗑的丛澜，再看看右边一脸愁苦纠结的大家，感慨外语真是好重要哦！

日常除了彩排，还可以借冰面训练，不过丛澜他们还是约了不远的冰场，包了时间段带大家去进行训练。

一般都是在晚上，因为白天的时候冰场要营业，外来人员太多。

丛澜良好的作息再次被毁。

她在这里练的是夹心跳，于谨想把她练习四周跳的消息藏起来，至少在未成功之前，不能被国外的对手们知道。

在这种事上，丛澜一向听从教练安排，立即点头应下。

冰演很顺利，丛澜的演出很受欢迎。

日本这边的花滑推广是真的不错，场次都坐满了。

她们冲着的当然不是丛澜，而是这个品牌的座长，不过能看到世青赛的新冠军，观众们还是很高兴的。

邀请的外国选手很多，青少组的少一些，基本上都是成年组的，特别是欧美的知名选手，出场时引发的掌声与呼喊，远比丛澜的要多。

丛澜在后台看着：“哇——”

她看得也过瘾，这比gala要强很多，质量超高。

趁着在日本，丛澜还带了平板和笔，问天草想要的考斯滕是什么颜色，直接面对面地出设计稿。

天草梨绘超开心，跟在丛澜尾巴后面跑，混熟了以后，她拉着丛澜去了自己的训练组，请教3A的跳法。

于谨跟天草梨绘的教练面面相觑，两人用不甚熟练的英语做简单的介绍，然后就不知道说什么了。

好在花滑训练方面要用到的英语词汇就那么些，技术动作有固定的名字，指点的措辞也不算多，丛澜再在中间做些日语的翻译，交流起来也没什么阻碍。

松本教练在日本很知名，他有自己的花滑组，旗下有不少的选手。

丛澜以3A交换他们的小关节训练技巧，时间不长，说的也不算太深，但对彼此都有启发。

学习的不只是丛澜和天草，于谨和松本也在试探着对方的深浅，取长补短，学习对方的训练方式。

运动员也会外训，或长期或短期；

教练也会去进修，到国外看看别人的训练模式。

这一次挺意外的，本来没有在行程上规划，却因为两个孩子有了这样的机会，也算是惊喜了。

天草梨绘跟着丛澜一起训练，感受到了她的训练量，深深地被震撼了。

冰场不是只有她们两人，还有别的女单和男单，丛澜在场边喝水的时候，看到一个日本男单在练4T2T的连跳，还有在练313夹心跳的。

42连跳丛澜不行，在别人的地盘也不好练4T，所以丛澜把目标定在了后面313夹心跳上。

夹心跳原来被当做是连续跳的一种，温哥华冬奥后被解禁，归给了连跳。

Jump binations，大家常说的是“连跳”，其实更该翻译成“联跳”。

要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳跃衔接的刃是一样的。

然而，所有的跳跃都是右后外落冰，以这个刃起跳的只有T和Lo，所以连跳里的第二跳只能接这两个。

Jump Sequence连续跳，中间可以有简单的非基础跳跃、跳步、简单的转体等动作，所以可以接的跳跃就多了。

夹心跳的“心”，是一个非基础跳跃1/2 Loop，简单来讲就是转半圈，所以刚好够接一个换足和转体。

原来这个被分作连续跳，分值要打八折，就不是很划算，但温哥华以后，把这个跳跃拿给了连跳，分值直接按照三个跳跃的BV来加，中间的半周算作一个一周的Lo跳，特别划算，男单就开始有人跳了。

现在接夹心跳的都是313的组成，比如3Lz+1eu+3F、3F+1eu+3S等，中间的1eu其实就是1/2Loop，正式的第二跳一般接的是F或者S跳。

在两种衔接的跳跃里，S相对F来说是比较好跳一些的。

不过这只是简单的总结，有些人就是喜欢跳F，学起来比S要快速高效，这也是正常。

个体嘛，都是有自己的特性的。

丛澜在学的是3Lz+1eu+3S，她的辣子跳深刃且能举手，很是游刃有余，不错刃，练起来也比较的快。

6+0.5+4.4，这个跳跃有10.9的BV，很赚。

这会儿看到有男单在练习同样的跳跃，丛澜趁着休息就多关注了一会儿。

于谨往她这里看了看，注意到了她的视线，也顺着看了过去。

这位男单的起跳方式跟丛澜比较像，稳定性也高，从他这里确实是能学到一些东西。

见到这样，他也就没有催促，任由丛澜继续摸鱼。

没等多久，丛澜就从场边进入了中心区域，开始了自己的练习。

第一个跳跃失败了，第二个快乐成功。请牢记收藏：,网址 最新最快无防盗免费阅读