“开合跳，动作要领：双腿同时发力，身体向上跃起，同时双腿向身体两侧分开，约为肩宽的15倍”
六班长一边讲述热身操，一边示范，新兵们也在一遍遍跟着学。
说是拉得上单杠的就可以休息，但光是一套热身动作教完，已经过去了一个多小时。
大家都学得挺认真的。
因为连长说，这套新的热身法，和一些训练后的放松方法，是总队刚更新的，其中有一些动作，很多中队老兵都不会，等他们下队了，要负责教授给中队的老兵。
消防各个中队分散，每个县都有，市区两三个中队，还有特勤队，一个省一百多个中队，远的离省城四五百公里，当然不可能为了一套热身操专门抽人到总队集训。一些简单的操法，就会在一些集中培训的活动，或者全省比武的时候，教给受训人员，让他们带回自己的中队。
新兵集训，也算是一些体能操法的重要传播途径。
学会了，能下队教老兵，这对每个新兵来说，都是一件值得骄傲的事情。
方淮一边温习这些很久没练的知识，一边在思考着，有什么方法能够尽可能的触发更多任务。
单双杠虽然不用担心了，可还有跑步呢！
长跑短跑，这涉及到的东西也太多了，腿部力量，肺部和心脏的强度，耐力，还有多部位肌肉的协同配合。
这得多少个任务下来，才能让他达到优秀级别的田径能力？
很多人体躯干中间环节的肌肉力量，都被笼统的归为“核心力量”，但从方淮目前的了解来看，系统不会奖励啥“核心力量”的。
这两天刚入伍，触发了很多任务，但明显都需要一些事情来驱动，他慢慢摸到了一点门道，大概就是“交互”。
和人交流互动，才有可能触发更多任务，他必须变得社牛一点才行。
而且这个系统既然有分店，军功系统，就有可能有其他系统。
虽然弱鸡也不算很弱吧，两天时间，至少让他有了在新兵里排得上号的手臂和腰部力量。
“现在整个动作，合练一遍！热身之后，就开始单双杠测试！”六班长大声道。
“我c单双杠都要测？测两遍？”
“我就说吧！不可能休息的！两轮单双杠，这哪是测试？第一轮都没拉上去，第二轮怎么可能能上去？”
“闭嘴吧！一会拉你丫出去单练！”
新兵们正在议论纷纷，旁边花台上坐着休息的潘班长起身走到队列前，呵呵笑了一声，指着操场边缘一处道。
“我说了！对他们太温柔了，不长记性，话还多！算了，我带走吧！那边开阔，谁偷懒都看得见！趴两个小时，他们就知道错了！”
整个队列噤若寒蝉。
八班长潘兆辉的凶名，一早上已经传开了，大家对他的
岳涛早上上楼冲着潘老鬼大喊班长好，挨了一脚，现在已经越传越歪，很多人听到的版本，已经成了九班的岳涛长得太丑，叫“班长好”的时候吓到了潘班长，所以挨了一顿打。
这特么活阎王啊！
长得丑都得被扇两巴掌！
这脾气，落他手里，不得掉层皮？还不如跟着那个四班长走呢！
此刻，一个洪亮的声音传来。
“报告班长，我们知道错了！”
九班的人集体回头，有些错愕地看向方淮。
方淮则眼观鼻，鼻观心，大胆出完一波风头，就开始意念合一。
出任务！出任务！出任务！
潘兆辉肯定不可能揍他，早上自己才练得让参谋长老黑亲自来探望，老兵都对他形成了记忆点，没可能不知道他。
早上才虚脱晕厥的，你敢动手？彭宇案可才刚过一年呢啊！
想被讹？
果然，潘兆辉身子往旁边一探，也笑了，又是九班的。
郝老鬼的班，是跟他八字不合啊！
郝成斌此刻发现了情况，从花台那边过来。
潘兆辉转头，正跟郝成斌眼神对上。
潘兆辉第八年，马上进三期士官，郝成斌第九年，都属于老鬼行列了。
“老郝，这是你们班早上俯卧撑做晕了那个吧？”潘兆辉笑道。
这话一出，大家都好奇地看向方淮。
这事早上没有老兵敢声张，都怕出事，新兵们也是第一次听闻。
我尼玛，九班净出知名人物啊！
郝成斌抱起手，点点头，皱眉对着方淮道。
“方淮，没教过你队列纪律？多什么嘴？！”
说罢，上来就踢了方淮屁股一脚。
早上潘兆辉打了他们班的岳涛，他虽然觉得没面子，但也不好说什么，毕竟确实是岳涛有错在先，面对面吓到了潘兆辉。
但他郝成斌班上的人，也不该让别的班长教训。
此刻他虽然不爽方淮，但也不能再让潘兆辉继续教育他们班上的新兵了。
潘兆辉其实也不敢打方淮，但嘴却又毒又快。
“哟！做俯卧撑都能做晕的英雄！你有什么指导意见？”
方淮不答话，只顾着看系统。
没动静啊！
“老郝，你们班的人不行啊！净是这种废物！有没有能跟我们班张营长比比的？”
一句话骂了岳涛和方淮两个人，也可以说是整个九班，包括郝成斌。
潘兆辉性格也确实挺吊，给自己班上的兵取个外号叫“张营长”，他手下有个营长，那他不得是个团长？
这特么得是个独立团吧？
有意大利炮吗？
任务：单杠打败张尹章。
任务：双杠打败张尹章。
方淮眼睛都瞪大了。
我丢你dj，系统放水了？一次出俩任务？
张尹章，这名字……外号叫张营长也情有可原。
方淮转头看郝成斌，脸都黑了。
“赵兵，一会跟潘班长的兵上去比比！”
方淮早上那套操作虽强，但郝成斌还是选了个发挥稳定的选手。
这会出风头的时候可到了。
方淮一个立正：“报告班长！我也行！”
他们班就算有牛b的，就一个，九班能出俩，这算争口气了吧？
方淮说完眼神快速巡视旁边的八班。
他大概知道这个张营长是谁了。
就在他侧前方的黑壮青年，看站立姿势，明显比其他人有精气神一些，应该在武装部干过。
光从下巴轮廓都能看出，这货腱子肉不少。
“你也行？”潘兆辉背着手，有些好笑地挑眉：“老郝，你们班的…不仅声音大，口气也大啊！”
郝成斌看了方淮一眼，也没输气势，点了点头。
“方淮也差不了。”